Alexis B.
Isto ajudou-me imenso - não só o sono, mas também a energia e a disposição em geral. Tinha tudo o que eu precisava para começar, e o apoio estava sempre à distância de um telefonema.
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Se as noites descansadas parecem estar fora de alcance, este é o seu sinal para tomar medidas. Um sono reparador alimenta a sua energia, disposição e bem-estar a longo prazo. Tome consciência e verifique se a apneia obstrutiva do sono pode estar a afectá-lo.
Um melhor descanso beneficia todo o seu quadro de saúde. Comece a senti-lo dia e noite.
Quando o sono é consistente, sente-se uma energia constante, uma imunidade mais forte e uma melhor saúde cardiovascular.
Uma concentração mais nítida, uma melhor memória e um humor equilibrado começam com ciclos de sono reparadores.
Um sono saudável ajuda a reduzir os riscos associados a doenças metabólicas e cardiovasculares.
Se se sente cansado ao longo do dia, uma destas condições comuns pode ser a razão.
Incapacidade de adormecer, de permanecer a dormir ou de acordar demasiado cedo, o que provoca cansaço no dia seguinte.
A respiração interrompida durante o sono reduz o oxigénio e fragmenta os ciclos de sono.
Sonolência diurna excessiva e episódios súbitos de sono que afectam a vida quotidiana.
Sensações incómodas nas pernas com vontade de se mexer, que se agravam frequentemente à noite.
Realização de sonhos durante o sono REM devido a um relaxamento muscular incompleto.
A apneia do sono é uma perturbação grave do sono que ocorre quando a respiração é interrompida repetidamente durante o sono. As pessoas com apneia do sono não tratada podem parar de respirar muitas vezes por noite, o que significa que o cérebro e o corpo podem não receber oxigénio suficiente.
Pode ocorrer quando as vias respiratórias ficam bloqueadas ou estreitas, ou quando os sinais do cérebro para os músculos respiratórios são interrompidos. A sensibilização e o rastreio são os primeiros passos para um sono mais seguro e saudável.
O cansaço diurno é apenas o começo. Os distúrbios respiratórios podem aumentar o risco e os efeitos de muitas doenças graves.
O fluxo de ar constante ajuda-o a manter-se em repouso durante a noite.
A obstrução das vias respiratórias perturba os ciclos de sono e impede um descanso profundo e reparador.
Embora existam opções cirúrgicas, as terapias não invasivas como o CPAP proporcionam alívio a muitas pessoas. Aqui está um caminho simples:
Um médico analisa o seu estudo do sono em casa e prescreve terapêutica, se necessário.
Obtenha a máquina CPAP e os acessórios para começar a dormir mais saudável novamente.
A orientação contínua ajuda a otimizar a terapia e a garantir o sucesso a longo prazo.
Conheça o testemunho de pessoas que recuperaram o seu descanso com uma terapia eficaz.
Isto ajudou-me imenso - não só o sono, mas também a energia e a disposição em geral. Tinha tudo o que eu precisava para começar, e o apoio estava sempre à distância de um telefonema.
Depois de ter começado a usar o CPAP, durmo mais tempo e acordo a sentir-me verdadeiramente descansado. Não me tinha apercebido do cansaço a que me tinha habituado.
Não me apercebi de como o meu sono era mau - ou de como era arriscado. Agora estou a dormir toda a noite e os meus dias são muito mais brilhantes.